Hola a todas!,  el caso es que dado que ando bastante estresada con el trabajo, tanto que procrastino algunas veces o más de algunas veces (como ahora mismo) y luego corro, por ello charlando con  un amigo este finde,  me lo ha recomendado como que sirve para todo.
A mi me gustarí­a más hacer deporte pero no dispongo del tiempo necesario para él que a mi me gusta, así­ que según él matas dos pajaros de un mismo tiro, y dice que meditas sin esfuerzo. Cómo es una práctica que desconozco, y la veo lenta, no sé hablo sin saber,  antes de lanzarme a la playa o salir corriendo me gustarí­a que si alguna lo conoce o ha practicado me diga si sirve y es tan completo como dice.  Espero que alguien  me pueda dar referencias de primera mano, porque como continúe con éste agobio fijo que peto.  Gracias.

Yo practiqué hace mucho tiempo. Es una buena práctica como iniciación a la meditación, si la meditación per se te estresa mucho. Como ejercicio es parecido al yoga suave (en cuanto a esfuerzo muscular). Pero es bastante completo si quieres mezclar ejercicio, estiramiento y meditación. Se queda corto para todo, no profundiza en nada. Pero como mezcla está muy bien. Te sientes muy bien mientras lo haces.

Igual vuelvo a practicarlo.

Yo lo he probado y contrasté con el Chi-kung y me gustó más el chi-kung, tienes que sentir con que conectas con ello y te va bien, como todo, la manzana es super saludable pero hay personas que les sienta como un tiro

Pi-n, hace una década que practico tai chi. Tu amigo te ha dado un buen consejo. Yo también te lo recomiendo. Es una práctica que te va a ayudar fí­sica y mentalmente. Vas a salir de clase flotando, los efectos beneficiados los vas a notar desde el principio. Verás que te duermes antes y descansas más profundamente. Poco a poco notarás que te vas sintiendo mejor, con más equilibrio.

Pruébalo durante un mes y verás cómo te sorprende positivamente. El tai chi es el gran desconocido y somos una minorí­a quienes lo practicamos.

Te aconsejo la Fundación Hun Yuan, a la cual pertenezco. No sé de qué lugar eres pero hay maestros en toda la geografí­a enpañola incluí­das las islas. Si tuvieras que desplazarte unos km, hazlo. Te alegrarás. Además hay gente maravillosa con la que crearás lazos importantes, somos una gran familia.

Las clases se estructuran en tres partes, primero chi kung, seguido de la forma de tai chi y finalizando con una meditación.

Si quieres más detalles o tienes dudas, encantada te ayudaré.

Ya nos vas contando.

Cita de: jade en Junio 18, 2018, 14:15:15:40 PM
Pi-n, hace una década que practico tai chi. Tu amigo te ha dado un buen consejo. Yo también te lo recomiendo. Es una práctica que te va a ayudar fí­sica y mentalmente. Vas a salir de clase flotando, los efectos beneficiados los vas a notar desde el principio. Verás que te duermes antes y descansas más profundamente. Poco a poco notarás que te vas sintiendo mejor, con más equilibrio.

Pruébalo durante un mes y verás cómo te sorprende positivamente. El tai chi es el gran desconocido y somos una minorí­a quienes lo practicamos.

Te aconsejo la Fundación Hun Yuan, a la cual pertenezco. No sé de qué lugar eres pero hay maestros en toda la geografí­a enpañola incluí­das las islas. Si tuvieras que desplazarte unos km, hazlo. Te alegrarás. Además hay gente maravillosa con la que crearás lazos importantes, somos una gran familia.

Las clases se estructuran en tres partes, primero chi kung, seguido de la forma de tai chi y finalizando con una meditación.

Si quieres más detalles o tienes dudas, encantada te ayudaré.

Ya nos vas contando.

Super interesante Jade, por mi parte te estoy muy agradecida tambien

Lo buscaré por mi barrio, Jade. Me apetece volver a hacerlo. Hace siglos que no practico.

Cita de: 1Mikka en Junio 18, 2018, 14:28:28:21 PM
Jodia tienes truco, lo  de no dormir es el tai chi!!!; llevo arrastrándome desde el sábado :-\

Pues ya sabes, he compartido mi secreto, apúntate y prueba sus bondades.

De nada, intrépidavida.

Lesly, tienen página web, donde vienen (no todos) pero la mayorí­a de los maestros y también en Facebook, así­ es que hay varias formas de contactar si te animas a volver al tai chi.

Cita de: 1Mikka en Junio 18, 2018, 16:39:39:07 PM
Como hace tres años hací­a yoga, lo dejé por falta de tiempo:(

No hay falta de tiempo, hay una mala administración de él. Hay que aprender a priorizar, saber de qué podemos prescindir y delegar. Vivimos en un mundo con prisas...  sldhfaiouh

Cita de: jade en Junio 18, 2018, 14:15:15:40 PM
Pi-n, hace una década que practico tai chi. Tu amigo te ha dado un buen consejo. Yo también te lo recomiendo. Es una práctica que te va a ayudar fí­sica y mentalmente. Vas a salir de clase flotando, los efectos beneficiados los vas a notar desde el principio. Verás que te duermes antes y descansas más profundamente. Poco a poco notarás que te vas sintiendo mejor, con más equilibrio.

Pruébalo durante un mes y verás cómo te sorprende positivamente. El tai chi es el gran desconocido y somos una minorí­a quienes lo practicamos.

Te aconsejo la Fundación Hun Yuan, a la cual pertenezco. No sé de qué lugar eres pero hay maestros en toda la geografí­a enpañola incluí­das las islas. Si tuvieras que desplazarte unos km, hazlo. Te alegrarás. Además hay gente maravillosa con la que crearás lazos importantes, somos una gran familia.

Las clases se estructuran en tres partes, primero chi kung, seguido de la forma de tai chi y finalizando con una meditación.

Si quieres más detalles o tienes dudas, encantada te ayudaré.

Ya nos vas contando.

Pues sí­ que me vas a tener que ayudar, soy una total ignorante en  esto. Qué es el Chi-kung?
Es que estoy como la pescadilla que se muerde la cola, necesito ese kit kat pera recuperar energí­a y claro fisicamente también.
De verdad es tan bueno?   Lo he visto hacer en la tele, y en los parques y me llamaba la atención pero pensé que mucho efecto fí­sico no causarí­a,  sin embargo si parece que te desconecta,  eso mola.
Y que se necesita paea empezar esa disciplina?

Cita de: Lesly en Junio 18, 2018, 10:38:38:40 AM
Yo practiqué hace mucho tiempo. Es una buena práctica como iniciación a la meditación, si la meditación per se te estresa mucho. Como ejercicio es parecido al yoga suave (en cuanto a esfuerzo muscular). Pero es bastante completo si quieres mezclar ejercicio, estiramiento y meditación. Se queda corto para todo, no profundiza en nada. Pero como mezcla está muy bien. Te sientes muy bien mientras lo haces.

Igual vuelvo a practicarlo.

Y mientras lo practicabas, que cambios notaste Lesly?  Mi amigo lo puso por las nubes y veo que Jade lo confirma.
A que te refieres cuando dices que no profundiza en nada?

Empezaré por tu última pregunta, necesitas a un buen maestro y ganas de practicar.

Y ahora te explicaré a grosso modo qué es el Chi kung. Se trata de unas técnicas terapéuticas basadas en la medicina tradicional china. Trabajarás la emergí­a vital, limpiando y armonizando los tres centros energéticos (San Bao):

Jing: Es la sustancia que subyace a toda vida orgánica. Es la esencia de la vida, la vitalidad del cuerpo, incluye todos los fluidos que circulan por el cuerpo, así­ como las hormonas, semen y óvulos, la linfa, el lí­quido sinovial, las lágrimas, la transpiración, y la orina.

Chi: Qi) es la energí­a o fuerza natural que anima todas las formas de vida y que llena el Universo. No tiene forma, es silencioso e invisible pero lo impregna todo. Su ideograma representa un grano de arroz que sale de la tierra y el vapor que asciende.

Shen: Se traduce como espí­ritu, es la parte más espiritual, sutil y elevada del ser. Engloba todas nuestras facultades mentales, entre las que se incluyen el pensamiento racional, la intuición, el espí­ritu, la atención y el ego.

Espero que estas pinceladas te sirvan.

A ver, digamos que es buscar el equilibrio energético por lo que dices.
Algo parecido a el ying y el yang cuando se juntan.
Pero como puedes conseguir eso sólo con movimientos corporales?  Tiene que haber algo más, algo que estimule el espirtud, una filosofí­a detras se cada gesto,  cada movimiento. Un movimiento, un significado;  un estimulo para alguna parte del cuerpo, si no cómo lo hacen.
Por tanto implica saber el por qué de cada movimiento.

Es algo así­?

Cita de: 1Mikka en Junio 18, 2018, 16:39:39:07 PM
Como hace tres años hací­a yoga, lo dejé por falta de tiempo:(

Yo he hecho yoga, y no recuerdo tener tantas agujetas en mi vida despues de una semana de empezar. Y recordar donde está cada músculo de mi cuerpo.

Cita de: Pi-Ï€ en Junio 19, 2018, 01:31:31:49 AM
A ver, digamos que es buscar el equilibrio energético por lo que dices.
Algo parecido a el ying y el yang cuando se juntan.
Pero como puedes conseguir eso sólo con movimientos corporales?  Tiene que haber algo más, algo que estimule el espirtud, una filosofí­a detras se cada gesto,  cada movimiento. Un movimiento, un significado;  un estimulo para alguna parte del cuerpo, si no cómo lo hacen.
Por tanto implica saber el por qué de cada movimiento.

Es algo así­?

Practicar Tai Chi y Chi King es mucho más que hacer ejercicio, es una filosofí­a de vida. Lo único que tienes que hacer es dejarte llevar, la alquimia de la que te hablo ocurre por sí­ sola.
Tú a respirar y a disfrutar del movimiento cadencioso que te hará sentir llena de energí­a y vitalidad.

Me referí­a a que no tuve la sensación de hacer un ejercicio potente, ni una meditación profunda. Pero sí­ es una buena forma de conectar con tu cuerpo y de ser consciente de ese cuerpo.

Ya hace mucho tiempo, recuerdo que me sentí­a bien. No puedo especificar mucho más.